Einzeltherapie & Coaching
Orientierung finden, Krisen bewältigen und neue Handlungsspielräume entwickeln
Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Eine Krise, ein Verlust, Konflikte in Beziehungen, berufliche Belastungen oder das Gefühl, festzustecken können dazu führen, dass gewohnte Lösungswege nicht mehr greifen. Gedanken kreisen, Entscheidungen fallen schwerer und die eigene innere Orientierung scheint verloren zu gehen.
Viele Menschen suchen Unterstützung, wenn sie merken, dass sie trotz großer Anstrengung immer wieder an ähnliche Grenzen stoßen oder sich bestimmte Erfahrungen und Verhaltensweisen wiederholen
Kostenloses Online-Erstgespräch
Gerne biete ich Ihnen ein kostenfreies ca. 20-minütiges Kennenlerngespräch per Videotelefonie an.
So können wir gemeinsam klären, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint.
Informationen zu Honoraren und organisatorischen Fragen finden Sie unter Organisatorisches & Kosten.
In den gemeinsamen Sitzungen schaffen wir Raum, Ihre Situation genauer zu verstehen, die zugrunde liegenden Dynamiken zu erkennen und neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Dabei geht es nicht nur darum, aktuelle Situationen zu bewältigen, sondern auch darum, einen tragfähigeren Zugang zu den eigenen Bedürfnissen, Werten und Ressourcen zu finden.
Wobei ich Sie unterstützen kann:
Typische Anliegen sind:
- Stress, Überforderung und Erschöpfung
- Ängste und innere Anspannung
- depressive Verstimmungen
- Selbstzweifel und geringes Selbstvertrauen
- Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Beruf
- ADHS, Hochsensibilität und emotionale Überforderung → Mehr erfahren
- Sinn- und Orientierungsfragen
- Entscheidungs- und Veränderungsprozesse
- wiederkehrende Verhaltens- und Beziehungsmuster
- berufliche Belastungen und Burnout-Tendenzen
- Lebenskrisen und Übergangsphasen
Coaching oder Psychotherapie?
Viele Menschen sind unsicher, welche Form der Unterstützung für ihre Situation passend ist.
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die sich grundsätzlich als handlungsfähig erleben, sich jedoch in einer herausfordernden Situation neue Perspektiven, Orientierung oder Unterstützung wünschen.
Häufige Themen sind:
- berufliche Orientierung und Neuorientierung
- Karriere- und Entscheidungsfragen
- Stressmanagement und Selbstführung
- Work-Life-Balance
- Umgang mit Leistungsdruck
- Führung und Teamverantwortung
- persönliche Entwicklung
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit stärken
- Motivation und Zukunftsperspektiven entwickeln
Auch SchülerInnen und Studierende (mehr erfahren) begleite ich bei Themen wie:
- Prüfungsängsten
- Lernblockaden
- Motivation
- Zeitmanagement
- Studien- und Berufsorientierung
Das Coaching ist in der Regel stärker zukunfts- und lösungsorientiert und konzentriert sich auf konkrete Anliegen und Entwicklungsschritte.
Psychotherapie
Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn psychische Belastungen über längere Zeit bestehen oder die Lebensqualität und Handlungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen.
Menschen suchen psychotherapeutische Unterstützung bei:
- depressiven Episoden
- Anpassungsstörungen
- Angststörungen
- Burnout-Symptomatik
- Beziehungskonflikten
- belastenden Lebensereignissen
- wiederkehrenden emotionalen Mustern
Die therapeutische Arbeit richtet sich nicht nur auf die Symptomatik selbst, sondern auch auf die zugrunde liegenden Prozesse und Dynamiken, die zu ihrem Entstehen und Fortbestehen beitragen.
Ziel ist eine nachhaltige Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, der Selbstregulation und der Lebensqualität.
Mein therapeutischer Ansatz
Meine Arbeit verbindet unterschiedliche therapeutische Perspektiven und wird individuell auf Ihr Anliegen abgestimmt. Dabei fließen unter anderem ein:
- Gestalttherapie
- Systemische Therapie und Beratung
- Körperpsychotherapie
- achtsamkeitsbasierte Verfahren
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Einflüsse der Logotherapie
Je nach Anliegen arbeiten wir auf unterschiedlichen Ebenen:
- aktuelles Erleben und Verhalten
- Emotionen und Körperwahrnehmung
- persönliche Werte und Ziele
- biografische Prägungen
- Beziehungsmuster und soziale Dynamiken
Neben meiner therapeutischen Ausbildung prägt auch mein wissenschaftlicher Hintergrund meine Arbeit. Als promovierter Neurowissenschaftler beschäftigte ich mich seit vielen Jahren mit Wahrnehmung, Lernen, Neuroplastizität und der Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. (mehr zu meinem Profil)
Dadurch verbinde ich psychotherapeutische Erfahrung mit einer differenzierten wissenschaftlichen Perspektive auf Veränderungsprozesse.
Organisatorisches
Zu Beginn biete ich ein kostenfreies ca. 20-minütiges Kennenlerngespräch per Videotelefonie an.
Gemeinsam können wir klären, welches Angebot für Ihr Anliegen passend ist und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint.
Informationen zu Honoraren und organisatorischen Rahmenbedingungen finden Sie unter Organisatorisches & Kosten.
📞 0176 63800376